삶

임신을 준비하면서 전에는 없던 생리전 증상 들이 하나씩 늘어갔죠. 그중 하나인 속 메스꺼움으로 혹시 임신일까 하는 설레는 마음으로 임신 테스트기를 수도 없이 지르며 더 큰 좌절감으로 힘들어도 했었더랬죠. 정말 한 번은 생리 예정일이 가까워 올수록 속 메스꺼움이 이건 정말 임신이 아니면 말이 안 되는 정도의 크기로 다가왔었지만 결국 임신은 아니었던... 그리고 생리전 증상 중 임신일 것이다 나를 농락했던 또 한가지 복통. 보통 임신을 하면 생리를 곧 할 것처럼 아랫배가 사르르 아파 오기도 한다던데.. 어! 나도 아랫배가 약간 신경 쓰이네.. 어! 살살 아픈 것 같네... 하는 착각을 하기도 했죠. 결국 임신은 아니었고. 매운 걸 먹고 난 다음날 나의 장이 고통받는 중이었구나.. 짐작하며 실망한 마음을 다독..

생리를 하는 여성들 중 생리통으로 고생하는 분들이 꽤 많을 거라 생각됩니다. 물론 언제 시작해 언제 끝 나는지 모를 정도로 별 다는 몸의 변화가 없는 분들 도 있지만 대부분의 여성들은 생리 시작 전부터 심리 적 육체적 피로함으로 고통받기 시작하죠. 그리고 생리가 시작하면 그로 인해 발생할 수 있는 생리통 증상에 시달리게 됩니다. 여성들에게 생리휴가 가 있는 것도 그 때문일 것이겠죠. 적을 알고 나를 알면 백전백승이라고 하죠. 그러므로 매달 찾아오는 생리통 증상에 무엇이 있는지 좀 더 자 세히 알아보고 생리통 증상을 줄이기 위해 우리가 무엇 을 해야 할지 대책을 세워 볼 수 있는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 그럼 생리통 증상에 어떤 것들이 있는지 살펴봅시다. ▼ 생리통 증상 첫 번째 복통 냉한 몸, 골반 ..

매달 우리 여성들만 알고 겪는 그 고통 생리통 매달 겪는 고통이니 좀 더 신경 써 관리해줘야 해요. - 만약 생리통이 매달 점점 심해진다면 병원 진료를 받아 보셔야 합니다. - 단순히 생리통의 고통을 느껴지지 않게 하는 약에 의존하는 것보다 생리통의 근본 원인을 알고 생리통 완화법 을 알고, 신경 써서 노력한다면 매달 오는 그 순간들을 좀 더 편하게 받아들일 수 있을 듯합니다. 그럼 우리가 할 수 있는 생리통 완화법에 무엇이 있는지 알아보아요 ▼ 첫 번째. 아랫배와 허리뼈 주위를 따뜻하게 해줍니다. 요즘은 여성들의 아랫배를 따뜻하게 해주는 팩들도 나오니 그것을 이용해 보시면 좋을 듯합니다. ☞사용해 보진 않았지만 딱 알맞게 허리팩과 아랫배 팩이 제대로 나와있네요. 참고하세요/ 두 번째. 따뜻한 차를 자주..

이제 곧 우리나라 최대의 명절 설이 다가오는군요. 현재 동서의 출산 임박으로 인한 설 명절 혼자 치르기. (이건 뭐 괜찮아요. 몸이 힘든 거야 얼마든지 감수할 수 있는 부분이니까요) 우리에겐 아직 임신 소식조차 찾아오지 않고 있는 이 시점에 (결혼은 먼저 했지만 거의 비슷한 시기에. 어쩜 동서가 먼저 임신 준비를 했어요ㅋ;;) 시댁 쪽 친척 집 방문할 때마다 아이에 대한 강요 아닌 강요 같은 질문들.. (사실 이게 가장 스트레스받고 힘든 부분이죠) 이런 거 저런 거 생각하자니 벌써부터 머리가 지끈거립니다. 그래서 그냥 생각하지 않으려고요. 생각한다고 달라질 건 아무것도 없으니까요. 그래서 지금 내 삶에 가장 필요하고 가장 큰 활력이 될만한 게 무엇인가 그것에 집중하고 열심히 하기로 해요. 첫 번째로. 현..

얼마 전에 시댁에서 받아온 생 마. 아침에 출근하는 신랑에게 갈아주라시며.. 그리고 위가 좋지 않은 나를 위해 준비해주신 마 지만.. 생소함에 도통 손에 잡히지 않더군요. 양이 많아서 망가지기 전에 먹어야 할 텐데.. 생김새로 보아 장마는 아닌 것 같고.. 박스에 참마!?라고 적혀있네요!? 이게 장마, 산마, 단마 중 산마로 추청이 됩니다. 여하튼 크고 우람합니다. 그래서 더 엄두가 안 나요 ㅎ;;; 어쨌거나 좋다니 먹어야 할 텐데.. 우선 마에 대해 알아보면 먹어야겠다는 강한 의지가 샘솟을까 싶어 마라는 것에 어떤 성분이 들어있어 어떤 마 효능이 있는지 알아보기로 합니다. ▼ 산속의 장어 마 넘치는 활력 샘솟는 호르몬 소녀시대 유리도 마즙으로 다이어트와 피부관리를 한다!? 건강과 아름다움을 함께 잡을 ..

오늘은 대추 효능, 대추차 만드는 법 에 대해 이야기해보겠어요. 한의학에서는 전통적으로 오장을 든든하게 하고 건강을 지켜주는 몸의 원기를 북돋는 과일로 대추, 밤, 포도, 나무딸기, 잣, 개암을 이야기합니다. 대추에 함유되어 있는 성분들로 인해 우리 몸에 유익한 대추 효능을 더 살펴보죠. 다이어트, 혈관 비만에 도움 되는 대추 대추는 칼슘이 풍부한 열매입니다. [칼슘은 살을 빼는 데 도움 주는 성분 - 과도한 지방의 흡수를 막는다. 체지방 분해에 도움이 된다] 따라서 고지혈증 완화에도 좋고 부종을 예방해주는 대추 부종을 예방하는 다양한 무기질 성분도 많다. 생대추보다 말린 대추에 더 풍부하기 때문에 생대추보다 말린 대추가 다이어트에는 더 도움이 된다고합니다. 몸을 따뜻하게 해주는 대추의 효능 따뜻한 성질..

이왕 걸린 감기. 최대한 빠른 시일 내에 건강한 몸을 되찾기 위해 우리가 노력할 수 있는 점들이 무엇이 있는지 알아보도록 합니다. 감기 빨리 낫는법!? ▼ 감기 빨리 낫는법! 에 대해 알아보겠습니다/ 먼저 이야기해 볼 내용은 '감기약에 의존하지 않는다' 입니다. 감기가 오고 있다고 느껴지는 순간 감기약을 찾는 분들이 계십니다. 하지만 처음부터 감기약에 의지하는 것은 그다지 추천할 수 없습니다. 감기약은 감기를 빨리 낫게 해주는 것이 아니라 감기로 인한 콧물 · 기침 · 열 등을 억제하는 것입니다. 감기가 좋아지는 약이라는 것은 아직 존재하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 콧물 · 기침 · 발열 등은 감기의 원인균을 쫓아낼 때 나타나는 반응이므로 그것을 감기약으로 무리하게 억제해 버리면, 감기가 길어져 버..